苹果和它一起煮，等于天然“安神方”，补血安神，增强免疫少生病

苹果和它一起煮，等于天然“安神方”，补血安神，增强免疫少生病

进入寒冬12月份，现在已经到了冬天的中后期，天寒地冻，万木凋零，很多动物都开始冬眠了，大街小巷也开始冷清起来，天气逐渐变冷以后，身体各项机能都会减退，尤其是女性朋友，气色会变差了，脸色非常苍白，身体非常困倦，经常晚上还会失眠梦多的情况。

俗话说：“冬季养生，明年不慌”，冬季是养生的不错时机，我们要顺应季节的变化，要根据气温的变化，为身体储备许多能量，才能让明年过得安稳。现在天气越来越冷了，生活中要多吃水果，苹果一定要多囤点，吃不完可以用来煮汤，可以给家里人试试这样炖一锅——苹果红薯山楂汤，此汤选用红薯，苹果和山楂制作而成，汤汁十分甘甜，营养更容易消化和吸收，增强免疫力。苹果和它一起煮，等于天然“安神方”，补血安神，增强免疫少生病。

【苹果红薯山楂汤的具体做法】

食材明细：选购新鲜红苹果1-2个（苹果又叫平安果，苹果的色泽非常红润，果肉非常甘甜，吃起来粉粉的，多吃苹果对失眠有好处，冬季一定要多吃它），选购新鲜红心红薯250克左右（红薯又叫番薯，红薯的营养价值很高，食用方法非常多，我们家后院种植很多红薯，夏天可以吃红薯叶，冬天可以用来烤红薯或煮着吃），山楂60克左右，红糖20克，若干个红枣，冰糖少许，冷水少许，其他。

正确制作顺序：

步骤1：提前准备好苹果，山楂，红枣和红薯等食材，先把山楂放在容器里，加上少许食盐和清水，将山珍清洗干净，去核切成若干片状，备用。

步骤2：把苹果放在器皿里，果皮有许多脏东西，用食盐擦洗干净，或者用盐水浸泡，将外皮洗净，从中间切开，去掉苹果的果核，然后切成若干片状，记得不要切太厚了。

步骤3：几个红枣去核洗净，红薯清洗掉外皮的泥土，去掉外皮切成滚刀块，陈皮提前泡发好，切成若干细丝，提前准备好几种食材，开始制作这款苹果红薯山楂汤吧。

步骤4：准备好一个炖锅，锅中放入红薯块，加上少许红糖和冰糖，加上清水800毫升，盖上锅盖炖煮5分钟。

步骤5：然后放入苹果块，红枣，陈皮，山楂等食材，继续小火焖煮一会儿，用勺子搅动几下，焖煮15分钟即可。

步骤6：关火盛出，这款苹果红薯山楂汤就制作完成了，冬季一定要多喝它，帮助补充能量，增强抵抗力。

苹果红薯山楂汤是一款补血安神的汤品，主要选用苹果，红薯和山楂制作而成，食材看似普通，但是食疗价值很出色，简单炖一锅，口感独特，甘甜滋补，为身体提供大量的营养，补充气血，镇定安神，还可以预防便秘，对身体非常有益处。

网友们，你们是否学会这道苹果红薯山楂汤的正确做法吗？（文中配图都出自网络）