大脑抗衰:健脑是健身的关键

大脑抗衰:健脑是健身的关键

对于如何抗衰老大家应该不是很清楚吧，那么应该如何来有效的进行抗衰老呢？听说大脑能有用？我们不妨一起来试试看吧。

健脑是健身的关键

大脑被人们形象地称为“人体司令部”。人体衰老首先是从大脑开的，脑神经细胞不仅不分裂，而且随年龄的增加不断死亡，人体也不断地衰老。现代科学研究发现，“生命在于脑运动”，因此，健脑很重要。可以说健脑是健身的关键，下面我们就来了解一下如何正确健脑。

脑有极其复杂的结构，为元神之府，通过经络、脊髓等与全身密切相关，具有主持思维、发生感情、产生智慧、控制行为、支配感觉、统率令身的综合作用，因而脑是人体生命活动的根本，是人体极其霞要的器宫，逞生命要害的所在。大脑皮质约有140亿个细胞，这些细胞在3岁以前大部分已经分裂完毕。而3岁以后脑前叶逐渐发育，外来的信息在加以判断后才进入大脑。无论是脑或肢体，都是越使用越发达。

健脑是健身的关键。脑力劳动的成果，是脑细胞活动的结果。由于脑力活动的增多，脑力劳动者所需的血液供应量也增多，耗氣也加大。

如一个处于静止状态的体重为63千克的人，氧的摄取量为每分钟50毫升，而当他处于尚度脑力劳动状态时，他的氧摄取量每分钟会增加到80亳升左右，占全身耗氧量的32%。由此可见，大脑的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氣量的增加、血液循环的加快、新陈代谢的加强，就会有效地防止脑细胞的老化，延长人的寿命。

健脑是健身的关键

相反，不用脑的人，脑细胞就会发生失用性萎缩，从而加速人体的衰老。随着年龄的不断增长，脑细胞也会逐渐地老化死亡，但在运动的状态下，每天又有新细胞产生，也就是说常用脑会保持大脑的活力。如果脑运用和营养供应相适宜，那新细胞数量多于死亡细胞的可能性极大。比如我们平常勤用脑、善用脑，开展积极的思维活动，都会让脑胞的数量保持—种相对稳定的增长态势。

脑的潜力很大，人的—生时间大脑可存1千亿个信息，相当于美国国家图书馆藏书的5倍多，而我们目前存的信息远没有达到这个数量。所以，大脑蕴藏着十分丰富的潜力。大脑衰老的时间可能是从中年时期就已经开始了，防止脑衰的关键在于用脑，“用进废退”是自然之理。

清晨醒来是脑运动的最佳时机。脑细胞死亡减少会降低脑的活力，但胞，延缓衰老看报、撰文、绘画、练字、下棋和适量运动，就能激活脑细胞，延缓衰老。

只有不断地接受来自外界的新信息，适应现代生活的节奏，跟上时代伐，才叫保持清醒健全的头脑，延缓人体的衰老。