​篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)

打球时候,有些小伙伴表示在面对着防守人时总无从下手,要么就是运球总丢了,这些其实都是篮球基本功还不过关的表现。这次七步上篮给大家带来了5种运球训练,当你练熟了之后保证你运球如有神哈哈哈。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(1)

两次运球 体前变向

这是运球中的基础,首先先用右手大力运球两次,然后完成体前变向。没有小伙伴的同学可以交替来回运球即可。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(2)

当然两只手都必须得练,这是为了让你在运球时更加游刃有余,并且能极大增加你的运球节奏感。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(3)

两次运球 胯下运球

胯下运球是一个极具掩护性的运球动作,使用胯下运球可以很好的保护篮球不被抢断。训练胯下运球可以让你拥有更好的球性。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(4)

两次运球 背后运球

与胯下运球一样,背后运球也是一个极具掩护性的运球动作,练习背后运球的目的是为了让你熟悉多种运球方式,以后可以衔接多个攻击技。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(5)

行进间胯下运球

在熟悉了原地胯下运球后,我们就需要练习行进间胯下运球了,为什么需要练习这个呢?因为原地的胯下运球过不了人.......

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(6)

一样的,左右脚都得熟悉胯下运球,没有圆锥筒的小伙伴可以用石头或者干脆直接开始训练,熟悉之后对你的球感提升有极大帮助。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(7)

行进间背后运球

这是最后一个需要训练的运球方式了,行进间的背后运球是篮球基本功里最难的动作之一,但练成之后对你帮助可谓很大,可以保护球不说,还可以衔接例如体前变向,转身,跳步等动作,实用性极高。

篮球必练运球基本功(5种运球训练帮你解决过不了人)(8)

(文章为七步上篮原创,转载请注明作者,谢谢)

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