16岁180斤怎么减肥(身高180体重180怎么减肥)
16岁180斤怎么减肥(身高180体重180怎么减肥)
一个是考虑这个阶段的激素分泌情况是不是有异常，虽然可能性不大，但也是原因之一。当然吃药和有其他疾病也会出现病理性肥胖。
以上情况不多见，但确实是需要考虑的因素。
另外，你如果细致观察，会发现同样和你一样不运动的同学也没有变胖，只有你被老天眷顾了，所以你变胖应该不是因为你不运动。
而且减肥也不是必须运动，这个也不成立也不必做。
那么就剩下最后一项了，吃！
你吃了，但你不知道这东西是增肥炸弹
1.水果里含有大量果糖，果糖进入人体就会转化成热量，这些热量人体吸收不了就会变成脂肪。
2.我们吃的所谓健康食品（粗粮，全麦面包，麦片），本身主要成分就是碳水，不管多健康，吃多了照样长肥肉。
造成我们肥胖的一个主要因素是大量的碳水化合物和脂肪的摄入，但大部分人根本不知道什么是碳水化合物。
自己吃了高能食物，自己都不知道。
所以掌握基本的营养学知识，至少了解人体需要的三大营养素是什么，分别有什么用，变得非常重要，然后学会看营养成分表。
知道自己吃掉的是什么，很重要。
你吃了，但你不知道你吃了
英国的实验人员对一位喜剧演员做过一次跟踪实验，这位演员很胖，在实验期间，她需要每天把自己吃掉的东西全部记下来。同时实验人员还会实际通过测验查看她所记录的饮食是否和实际情况相符。
结果第一周她实际检测结果和她的记录严重不符，然后他们紧接着做了第二次实验，结果依然不符。
最后没办法，在第三周，实验人员直接真人过去跟踪这位演员的饮食，结果发现她实际吃的食物要比记录的多得多。
并不是这位演员刻意隐瞒，而是她不知道，吃东西已经成了她的习惯，而且她吃的量远远高于记录的量。
所以，你觉得你喝凉水都长肉，很大的可能是：你不只喝了凉水。
你可以把自己的最近三天或者两天的饮食，吃的喝的不管是什么，全部发上来，这样你自己也就知道自己确切吃了什么了。
然后其他人也方便帮你分析。
虽然我是卖减肥产品的，自己也在用，但我只想说不管你是弟弟还是妹妹，你才16岁啊，什么减肥产品都不适合你，最适合你的就是管住嘴迈开腿，既然迈不开腿，那一定要管住嘴，早起第一杯水一定要喝，白天多动动，动了会饿会渴，但一定要管住嘴，这样肯定会瘦的
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