什么食物有补肾的功效(补肾固精作用的食物)
吃什么食物补肾？先要分清以下几个问题：
一、人什么情况需要补？
人在什么情况下需要补？身体虚的时候需要补，什么是虚呢？人体五脏六腑虚所会的病，虚就补之，补其不足。
有虚就有实，虚实是病的根本，人体精气不足就虚，精属阴，气属阳。
阴虚者补阴，阳虚者，益阳气。这时候一切克伐攻击的药物，都不要轻易使用，容易虚上加虚。
身体虚，容易被邪侵犯，病邪占据，病气盛，就会出现实的状态，邪若还在，不要轻易进补，如果补，就会造成实上更实。
食物相对安全，是补养的好方法，古人说:五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，可以补精益气。所以大家都注意食补，即享美味，又补身体，一举两得。
二、什么是肾虚？
人有阴阳，肾也有阴阳，虚也就分阴虚，阳虚。
先说阴虚，阴者血，水，精也，相当于物质，一个人如果不注意保养，纵欲过度，或放任喜怒，或嗜好辛热，温补，可能会导致肾水真阴不足。形成阴虚，阴虚要补阴，阴却是容易亏，难于补，即使用药，也是难以旦夕见效。所以补阴要有耐心。
更要注意的是，人肾阴虚真水不足之病，十人有九。阳虚真火不足之病，百不有一。
再说阳虚，阳者气，火，神也，犹如能量，阳虚者，一是先天禀赋过薄，二是不知保啬精气，妄加施泄，三是志气有所怫郁。
肾藏精与志，有年轻人因郁闷不舒，志意不逐而导致阳痿，不可以补阳，只须宣通志意即可。
补阳，能使胃气一时强壮，饮食增加，性欲呈现，有似神助，医生和患者都喜欢，温补之药盛行，却不知为其所伤。所以补阳要慎重。
补肾不止是补阳，有时是要补阴的。补阴也是补阳，阴是阳之守。
三、什么食物可以补肾？
肾在色为黑，黑色食物可以入肾，如黑芝麻，桑葚等
其谷为豆，如黑豆，大豆黄卷等
其畜彘，是指猪，猪为水之畜，猪肉，猪肾，有一个猪皮做的方剂，养阴效果很好。
其虫鳞，是指水里动物，如鲤鱼，鲈鱼，龙骨，贻贝，牡蛎等
其果栗，是指板栗。
其菜藿，是豆苗叶。
山药，补水之上源
益阳食物:肉桂，茴香，核桃，覆盆子，韭菜，羊肉，蚕蛹，狗肉，海参，虾，鸽肉等。
止涩固精的食物:牡蛎，芡实，荷叶等。
肾为作强之官，肾不坚，无以作强，四气以遇湿热即软，饮酒多了，伤肝伤肾，暗生湿热。祛湿热也是补肾。
五味以得咸即软，得苦即坚，肾欲坚，急食苦以坚之。这个坚通常是用地黄，黄檗药材。那么苦瓜苦味食物代表，有补益肾脏作用吗?
清代名医王孟英在其《随息居饮食谱》中描述:“青则涤热，明目清心，熟则养血滋肝，润脾补肾。”看来也是有作用的。
补肾食物很多，滋阴，补益气血的食物都可能直接或间接补肾。
总之，不足才补，补对才是补。不要妄补，过犹不及。
韭菜，羊肉，各种坚果，各种海鲜
