​小腿太粗最有效的方法(小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦)

小腿太粗最有效的方法(小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦)

全身上下最难瘦的地方,应该就是小腿了,小腿粗粗的,会让你原本纤细的身材一秒破功,显得非常汉子,来一张南韩腿精李宣美的照片压压惊,那么如何解决小粗腿问题呢?

最直接、见效最快的,就是打!肉!毒!不要说到打针就拒绝哟,人家肉毒素可是瘦脸瘦身小能手,鱼尾纹,打肉毒,咬肌大,打肉毒,小腿粗,打肉毒。只要定期打肉毒,变成小细腿不是梦。

另一种,就是通过运动,所需时间比较久,也比较累,但运动好处多多,以瘦小腿为目标去运动,也不失为一个好的健身动力。

针对小腿做运动之前,先用泡沫轴或者网球,按压小腿肌肉,让腿部肌肉做好运动的准备。

然后进行运动前的热身动作,热身的动作有很多,一般做静态的肌肉拉伸就可以,时间在10min左右为宜。

之后就是运动,运动瘦身并没有专攻某一个部位的方法,要瘦就是全身上下都变瘦,只不过因为个人体质不同,不同位置的变瘦速度会不同。关于小腿的运动有很多,跳绳、跑步、瑜伽等等。

但是因为小腿本就是肌肉比较发达的地方,所以要注意在运动之后做拉伸动作。

不正确的走姿、站姿也会导致小腿变粗,有一个小窍门,站立时保持整个身体的直立,重心放在脚后跟上,不要放在脚掌前半部分,走路时也要避免外八字和内八字。

适当的按摩对瘦小腿也是有帮助的,配合护肤油让腿部肌肉放松,还可以让小腿皮肤变得更细嫩。

谢邀。

坚持每天拍打大腿内侧,每次从上往下20组,促进血液循环,达到减肥效果

晚上睡觉之前,在床上做腿部倒立运动。让腿和身体呈90度垂直靠在墙上

每周三到四次游泳,游泳是四肢会受到来自水的阻力,这时四肢肌肉会得到锻炼,脂肪通过汗液的排出就会溶解在水中

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