小腿太粗最有效的方法(小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦)
小腿太粗最有效的方法(小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦)
全身上下最难瘦的地方，应该就是小腿了，小腿粗粗的，会让你原本纤细的身材一秒破功，显得非常汉子，来一张南韩腿精李宣美的照片压压惊，那么如何解决小粗腿问题呢？
最直接、见效最快的，就是打！肉！毒！不要说到打针就拒绝哟，人家肉毒素可是瘦脸瘦身小能手，鱼尾纹，打肉毒，咬肌大，打肉毒，小腿粗，打肉毒。只要定期打肉毒，变成小细腿不是梦。
另一种，就是通过运动，所需时间比较久，也比较累，但运动好处多多，以瘦小腿为目标去运动，也不失为一个好的健身动力。
针对小腿做运动之前，先用泡沫轴或者网球，按压小腿肌肉，让腿部肌肉做好运动的准备。
然后进行运动前的热身动作，热身的动作有很多，一般做静态的肌肉拉伸就可以，时间在10min左右为宜。
之后就是运动，运动瘦身并没有专攻某一个部位的方法，要瘦就是全身上下都变瘦，只不过因为个人体质不同，不同位置的变瘦速度会不同。关于小腿的运动有很多，跳绳、跑步、瑜伽等等。
但是因为小腿本就是肌肉比较发达的地方，所以要注意在运动之后做拉伸动作。
不正确的走姿、站姿也会导致小腿变粗，有一个小窍门，站立时保持整个身体的直立，重心放在脚后跟上，不要放在脚掌前半部分，走路时也要避免外八字和内八字。
适当的按摩对瘦小腿也是有帮助的，配合护肤油让腿部肌肉放松，还可以让小腿皮肤变得更细嫩。
谢邀。
坚持每天拍打大腿内侧，每次从上往下20组，促进血液循环，达到减肥效果
晚上睡觉之前，在床上做腿部倒立运动。让腿和身体呈90度垂直靠在墙上
每周三到四次游泳，游泳是四肢会受到来自水的阻力，这时四肢肌肉会得到锻炼，脂肪通过汗液的排出就会溶解在水中
脸大胖十斤，减肥瘦身的同时别忘了瘦脸哦，关注微信公众号：瘦脸族【ID：face277】，免费帮你测脸型，根据脸型选择适合自己的瘦脸方法，适合自己的才是最好的！
标签：
87
草莓的营养价值及功效与作用 草莓吃对了么？当心！洗错，挑错，吃错可能成“毒 药” 最近的微博热搜除了疫情的发展，剩下的最让人们关注的就是在家闲了那么久，还有什么吃的是...
54
注册公司需具备什么样的条件？注册公司需要准备什么？ 注册公司需具备的条件有很多，主要有公司股东、监事、董事、公司名称、经营范围、注册资本、注册地址、公司章程、法定代...
56
怎样炒油酥(油酥面的做法) 谢谢邀约！油酥看你做饼子还是用在于烘培，所以方法都是不一样的，用途也不一样。 下面分享一道开口酥的油酥做法。在家自己学会了就不用买了外面开口...
143
一分钟可以干什么 一分钟可以干什么 一分钟，可以做什么？ 一个普通人的一分钟可以写18个字 可以跑300米，可以跳绳100下 可以获取一个有效的资讯 可以产生一个绝妙的idea …… 而这...
191
男生不想分手的原因，不想拖累对方是分手的借口吗 不想拖累对方是分手的借口吗？ 我可以肯定地说，是借口。成年人分手，都很体面，“不想拖累你”，“我配不上你”，“你值得...
114
步步高vivo S7 步步高vivo E5 步步高vivo s7的配置，首先在外观方面，vivos7采用6.39英寸水滴屏设计，分辨率为2340×1080，屏占比高达91.2%，机身背部采用渐变色玻璃机身，配备后置指纹识别模...
68
如何追女孩子的技巧和方法，追女生的技巧和方法有哪些 当一个男生遇到了自己喜欢的女生之后，第一反应就是直接追，但是怎么追就成了一个很大的问题。 对于男生来说，追女生怕...
166
华为3000元左右的5g手机哪个好用？华为5g手机有什么好处 华为的大名想必大家都听过，那么华为手机在3000元左右的手机哪一款比较好呢？本篇文章就来介绍华为3000元左右的5g手机哪个好...
117
豆瓣9.0以上的现代言情小说总有一本你看过，剩下的熬夜也要看完 一、《那个不为人知的故事》 豆瓣评分：9.0 《那个不为人知的故事》是作者Twentine的人气作品。T大出品，必属精品，...
115
有心机的女人，逃不了有这6个表现! 我们在人际交往中，总是倾向于和那些聪明的人打交道。特别是一个聪明的女人，和她交往你总能感觉到无言的舒服，因为女人的心思很细腻，聪明...
129
男人的厌倦期，如何挽回爱情？ 男人的厌倦期，如何挽回爱情？ 在爱情中，男人也会经历一段厌倦期。当他们对感情失去激情，对伴侣产生冷淡和疏远的时候，女人们常常束手无策，...
130
李连杰近照引热议：花白头发抱孙女，网友惊呼“像奶奶” 近日，一组李连杰的近照在网络上引发了热议。照片中，这位功夫巨星头戴花环，染着一头黄发，怀中抱着他的孙女，其和蔼...
175
鸡蛋饼怎样才能又薄又软？ 过年了，没有回家团圆的朋友，单身在外加班的朋友，出门吃个早餐都困难了，卖早餐的一年做到头过年休息了，落单的朋友只能自己在家做早餐吃了，今天...
88
画鸡的古诗(每天一首诗，提升记忆力：10《画鸡》) 藤爸带你背古诗，妙招提升记忆力 《画鸡》 明·唐寅 头上红冠不用裁， 满身雪白走将来。 平生不敢轻言语， 一叫千门万户开。 如...
60
壶口瀑布在哪里（山西临汾的壶口瀑布为什么那么多人去） 说起全国壮丽的风光，位于山西和陕西交界的黄河壶口瀑布总是会被人提起，尤其今年刚刚经过了“桃花汛”，壶口瀑布又到...
180
怎样缓解牙痛最快最有效(牙疼如何快速缓解) 临床上牙痛是个症状，可能发生于以下几种疾病。 1.深龋（就是牙面上有很深的龋洞）。表现为冷热刺激一过性疼痛，食物嵌入牙洞后疼痛...
168
怎样哄好生气的女朋友 女朋友生气了该怎么哄她开心 怎样哄好生气的女朋友呢?女朋友生气自己可是一点都不好过，所以要赶紧把女朋友哄好才是，女朋友生气了该怎么哄她开心呢?一起...
169
丁俊晖晒全家福！富二代妻子贤惠温柔不输潘晓婷，三岁女儿像爸爸 久未露面的丁俊晖近期罕见地晒出了一家三口的照片，尤其是还未满4岁的女儿，而从照片中可以看得出，女儿长相...
153
qq电子邮件的格式怎么写的（电子邮件怎么搞） 虽然现在网络即时通讯工具有很多，但网络邮箱对于很多人来说依然是不可或缺的，特别是在商务往来中，邮件的形式比普通的通讯工具...
176
手机飞行模式有辐射吗（手机飞行模式对身体有影响吗） “飞行模式”，很多人第一时间想到的是，坐飞机时需要将手机调成飞行模式。其实在日常生活中，手机上的飞行模式，还隐藏...